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Ensalada especial de Maru Botana: fresca, nutritiva y perfecta para días de calor

Refrescante, colorida y llena de sabor: la ensalada especial de Maru Botana combina quinoa, vegetales y una vinagreta gourmet, ideal para disfrutar en los días de calor.


Vista cenital de un plato de ensalada fresca con verdes y legumbres sobre una mesa de marmol

Ensalada especial de Maru Botana - Créditos: @marubotanaok



Cuando las temperaturas suben, el cuerpo pide comidas livianas y llenas de sabor. En este sentido, tenemos una receta ideal para ese momento creada por la gran Maru Botana. Se trata de un menú especial, rápido y fácil, que combina ingredientes frescos con un toque gourmet. Ideal para despedir la primavera y darle la bienvenida al calor con mucha onda. ¡Manos a la obra!

¿Qué ingredientes vas a necesitar?

-½ kilo de quinoa cocida

-½ pieza de queso halloumi (si no conseguís, podés reemplazarlo por otro queso firme)

-2 tomates perita o tomates cherry

-1 palta cremosa

-½ planta de lechuga fresca

-⅓ de espinaca

-⅓ taza de edamame

-2 remolachas asadas

-Granola salada para el toque crocante

-Galletas de mix de cereales para acompañar

La vinagreta que lo eleva todo

Esta ensalada es perfecta para un almuerzo al aire libre o como plato principal en una cena liviana. Podés sumarle frutos secos o semillas para más crunch y proteínas.

Esta ensalada es perfecta para un almuerzo al aire libre o como plato principal en una cena liviana. Podés sumarle frutos secos o semillas para más crunch y proteínas. - Créditos: Getty images

-5 cucharadas de miel

-6 cucharadas de mostaza

-⅓ taza de aceto balsámico

-Jugo de 1 limón

-½ litro de aceite de oliva extra virgen

-¼ de apio picado

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Cómo hacerla: paso a paso

1.Prepará la base: en una fuente amplia, colocá la quinoa cocida y mezclala con la espinaca y la lechuga troceadas.

2. Sumá color y textura: agregá los tomates en mitades, el edamame y las remolachas asadas en cubos.

3. El toque gourmet: incorporá el halloumi dorado (podés grillarlo para potenciar su sabor) y la palta en láminas.

4. Final irresistible: espolvoreá con granola salada y acompañá con las galletas de cereales.

5. Vinagreta express: mezclá todos los ingredientes hasta lograr una emulsión suave y vertela sobre la ensalada justo antes de servir.

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