Si te aburren las rutinas eternas, es momento de decirles adiós. Estos entrenamientos cortos que dan resultado te demostrarán que menos tiempo puede significar más impacto. 

Más impacto en menos tiempo: los entrenamientos cortos que dan resultado

Adiós a las rutinas eternas: entrenamientos cortos que dan resultado

Te contamos qué es el Mommy Brain y por qué hace que crezca nuestra materia gris. Qué áreas del cerebro se prenden y cuáles se apagan.

¿Qué es el Mommy Brain y por qué hace que crezca nuestra materia gris?

Cuando aparecen los celos es inútil esconderlos, reprimirlos o negarlos; en cambió podés reconocerlos para hacerte cargo y canalizarlos para mejorar tus relaciones.

Celos: aprendé a transformarlos en una emoción positiva

Celos: cómo transformarlos en una emoción positiva

Clara nos cuenta sus ataques de pánico en primera persona, que le provocaban terror, ahogamiento, temblores y una desolación absoluta. “Sentía que me iba a morir todo el tiempo”, dice.

Ataques de pánico en primera persona: “Sentía que me iba a morir todo el tiempo”

El sexo tántrico le otorga una importancia central a la práctica sexual, que es una de las expresiones humanas que elevan la energía.

4 secretos milenarios del sexo tántrico para conectar con tu pareja

Recomendaciones para prevenir, reducir e, incluso, eliminar este problema a través del fortalecimiento del suelo pélvico con una alternativa al conocido  método de Kegel

Ejercicios para evitar la incontinencia urinaria

Afecta a 1 de cada 4 mujeres.

Incontinencia urinaria: estos ejercicios te ayudan a tratarla

¿Te sentís agotada? ¿Pensás que no llegás a fin de año si seguís así? ¿Te está costando hacer pausas y descansar? Si la respuesta es sí, es probable que tengas burnout. Te damos algunas claves para mejorar tu salud.

¿Estás low battery en esta época? Estas son las claves para zafar del burnout 

Salud mental y burnout: ¿cómo detectar si estás quemada y necesitás reponer energías?

¿Sos de las que suele navegar en las redes, mirar una serie o responder mensajes de WhatsApp antes de dormir? Te contamos cómo este comportamiento afecta considerablemente tu bienestar físico y mental.

Por qué retrasamos nuestro descanso

Procrastinar el sueño.

Procrastinar el sueño: la tendencia de retrasar nuestro descanso

El cuerpo emocional, el energético y el físico están íntimamente unidos. Por esto, podemos establecer una relación entre las diferentes tensiones, las emociones asociadas y los chakras.

Tensión muscular: cuál es el origen de cada uno de los dolores

Esto es lo que significa cada uno de los dolores musculares que podés sentir

Evaluar si estás garantizando a tu organismo una ingesta suficiente de triptófano puede ser la llave para que empieces a dormir bien.

Triptófano: qué es, de dónde se obtiene y cómo te ayuda a mejorar tu sueño

Triptófano: en qué alimentos lo encontramos y por qué nos ayuda a dormir mejor

Diane Perry dejó todo, se consagró como monja y cambió su nombre por Tenzin Palmo. En una entrevista exclusiva nos cuenta la historia de cómo y para qué sobrevivió 12 años en una cueva mientras nos da sus mejores consejos para deshacernos del odio y el dolor.

Es monja, vivió 12 años en una cueva y ahora revoluciona el mundo 

Es monja, vivió 12 años en una cueva en los Himalayas y ahora está revolucionando el mundo budista

Descubrí una manera de liberar el disco rígido interno para volverte más liviana y eficiente en tu vida.

¿Qué es la memoria celular?

Mi experiencia en el Camino de Santiago con amigas. Creo que lo que más me conmovió fue esa mezcla de movimiento, amistad, naturaleza y mística. Lo que tenés que llevar para pasarla bien.

Camino de Santiago: "Hice 132 km y estas son mis recomendaciones"

Camino de Santiago: estas son las mejores recomendaciones si querés recorrer los 132 km a pie

La alimentación es un factor esencial para que perros y gatos tengan una vida en plenitud; te contamos por qué es conveniente evitar algunos productos

¿Qué alimentos dañan la salud de tus mascotas?

Nada de chocolate...

Mascotas: los alimentos prohibidos porque dañan su salud

El término "sexo vainilla" nació en la comunidad BDSM (Bondage, Sadomasoquista). Se contrapone al sexo kinky. Enterate de qué se trata.

Sexo vainilla: qué es y cómo saber si lo estás practicando

La cocinera Juliana López May te enseña a cocinar con productos alternativos: soja texturizada, quinoa y tofu.

Cocinar con tofu, soja texturizada y quinoa: recetas ricas y sanas

Con la guía de Akash Barwal, instructor indio de técnicas de meditación, aprendemos todo lo que necesitamos para relajarnos día a día.

Akash Barwal enseñá las técnicas básicas de esta técnica milenaria

ABC para meditar:

Akash Barwal: ABC para empezar a meditar

Cómo promover el autoconocimiento en nuestros hijos a través del yoga y la meditación, pero de una manera lúdica.

técnicas de relax para practicar con tus hijos

Meditación para niños:

Meditación para niños: 5 técnicas infalibles para chicos inquietos

¿Alguna vez pensaste que no te merecés el trabajo que tenés? En esta nota, te acercamos claves para superar la inseguridad y el miedo al fracaso que  muchas personas sentimos en varios momentos de la vida.

¿Cómo aprender a confiar en nosotros mismos?

Síndrome del Impostor.

Síndrome del Impostor: ¿cómo aprender a confiar en nosotros mismos?

Te compartimos una guía de distintas opciones para que te entregues al poder del agua y ganes salud mental y emocional.

5 experiencias para reconectar con nuestro elemento vital

El poder del agua.

5 experiencias acuáticas que van a beneficiar tu salud mental y emocional

Te proponemos explorar una nueva forma de meditar basada en las tonalidades de los chakras y usando tu expresión como fuente.

¿cuál es tu color ideal para meditar?

Alineá tu energía: 

Meditación con colores: ¿qué tonos pueden alinear tus chakras?

Energizate ahora con esta guía para hidratarte y eliminar las toxinas acumuladas a lo largo del año.

Paso a paso para eliminar las toxinas

Detox de verano.

Detox de verano: paso a paso para eliminar las toxinas

Los arranques de año suelen ser tiempos de revisión, de reflexión, de pausas. Podríamos pensar al 2023 como una hoja en blanco. Acá van algunas claves que nos pueden ayudar a tomar consciencia de las posibilidades que se abren si nos conectamos con nuestro propio fluir.

5 claves para un arranque de año a tu propio ritmo

Modo pausa:

Modo pausa: 5 claves para un arranque de año a tu propio ritmo

Te contamos todo sobre esta afición conocida como una enfermedad silenciosa.

Todo lo que tenés que saber sobre la hipertensión arterial

¿Por qué aumenta en mujeres?

Hipertensión: ¿cómo impacta en las mujeres y cómo prevenirla?

Melina, fiel lectora de OHLALÁ! desde el primer número, nos cuenta cómo vive hace 21 años con diabetes y nos comparte sus aprendizajes, a punto de cumplir los 30. Un especialista nos pone al día en los nuevos tratamientos para esta enfermedad.

Lo que la diabetes me enseñó

Testimonio en primera persona.

¿Acaso basta solo con pedir deseos? En este inicio de año, te proponemos una fórmula posible para hacer realidad tus sueños y proyectos: ponerle el cuerpo a lo que mandan tus ideas y emociones.

Herramientas para cumplir tus metas de 2023

¿Alcanza solo con intencionar?

Proyectos: herramientas para cumplir tus metas de 2023

Sí, hoy la manija es total, ya lo sabemos. Te compartimos algunas claves de gestión emocional para entender cómo funciona nuestro cerebro cuando está vibrando en ilusión al 100%. ¡Y dale Argentina, dale!

¿qué fuerza colectiva nos trae esta emoción?

Ilusión al 100 %:

Ahora nos volvimos a ilusionar: ¿por qué es importante entrenar esta emoción?

Hoy es martes 13 y no le tenemos miedo al número. Ni a las supersticiones. Porque estamos convencidas de que somos las hacedoras de nuestro propio destino. ¿Cómo elegir y construir las creencias que nos potencian? ¿Cómo sostener el compromiso con la vida que queremos?

¿cómo elegir y construir las creencias que nos potencian?

Vos creás tu suerte:

Martes 13: ¿cómo zafar de las supersticiones y crear tu propia suerte?

Sabemos que hoy es un día de emociones intensas para muchos. Por eso, te damos algunos consejos y claves de inteligencia emocional para aceptar lo que sentimos, observar cómo nos impacta y no dejar de perseguir nuestros objetivos iniciales. 

Claves de inteligencia emocional para gestionarte

¿Cómo te impactan los partidos del mundial?.

Inteligencia emocional: ¿cómo gestionar nuestras emociones ante los resultados?

Hoy más que nunca queremos apuntar a la grandeza. Estamos cerrando el 2022 y es un buen momento, también, para prepararnos para lo que viene. ¿Estás para ir por más? Te compartimos algunos insights y ejercicios para planificar el nuevo año a lo grande.

claves para soñar bien alto

Apuntá a la grandeza:

Apuntá a la grandeza: ¿cómo planificar tu 2023 a lo grande?

En el Día del Mate, te sugerimos que pruebes esta forma de seguir tomando mate que te ayuda a regular el consumo de mateína e incorporar yuyos que le hacen bien a tu cuerpo.

Conocé el Ayurmate y adoptalo si la yerba te está cayendo mal últimamente

Día del Mate.

Puede que en el sexo lo hayas visto todo. Pero ahora te toca escuchar... Estimulá tus oídos para explorar otras formas de potenciar tu placer. 

7 formas de potenciar el sexo a través de los sonidos

¿Probaste el audioporno?

Audioporno: qué es y cómo podés usar el sonido para potenciar el sexo

Descubrí el poder de las frases y las imágenes positivas para transformar tu vida.

¿cómo sembrar lo que querés crear a futuro?

El poder de la intención:

Intencioná: proyectá tus objetivos con claridad para que se cumplan

Los finales casi siempre nos cuestan. Como empezamos a transitar los últimos dos meses del año, te proponemos adelantarnos un poco, cambiar el foco y percibir lo que fue y lo que está siendo hoy, desde la aceptación, la alegría y la calma. 

claves para encarar el final del año de una manera amorosa y consciente

Dale un (buen) cierre:

Claves para dejar ir: ¿cómo cerrar un ciclo y prepararse para uno nuevo?

Distintos métodos para aquietar la mente y entrar en contacto con tu verdad interior.

¿Cuáles son los distintos métodos para aquietar la mente?

Catálogo de meditación.

Meditación: métodos para aquietar tu mente

Por el momento, nuestra mente no cuenta con mecanismos automáticos para desagotar pensamientos innecesarios y tóxicos. La sugerencia es darle a nuestra cabeza un mecanismo para dejar ir lo que ya no va, para luego poder ubicar en lugares claros lo que sí responde a nuestras necesidades de hoy.

Cómo vaciar tu mente para bajar el estrés

Bienestar.

¿Sabías que existen constelaciones laborales? Te contamos cuáles son y cómo te pueden ayudar a mejorar tu equipo de trabajo.

3 arquetipos que podés encontrar dentro de tu equipo

Liderazgo. 

Según la filosofía tántrica, al principio solo existía el dios Shiva, el principio masculino de todo, en silencio. Ese momento en que la creación se mira a sí misma se llama Shakti, es el principio femenino, es el regreso a la unidad.

Qué es y para qué nos sirve

Shakti.

Qué es y para qué nos sirve la Shakti

Entre un grupo de mujeres suele haber una sincronización menstrual. ¿Podríamos pensar en la posibilidad de que fuese un útero el que marcara el tiempo y, de alguna manera, liderara el ritmo de este acompasamiento femenino?

¿Existe el útero alfa en los grupos de mujeres?

En sincronía.

Mientras juntas los tiramos abajo como piezas de dominó, el mes de la mujer también es una oportunidad para revisar los tuyos y atrevérteles a los ajenos.

Por qué es fundamental derribarlos

Prejuicios.

Prejuicios: por qué es fundamental derribarlos

En el terreno del deseo y el placer, muchas veces necesitamos deconstruirnos para fortalecernos y así volar por los aires lo que se espera de nosotras. ¿Estás para ir a fondo con vos misma?

¿cómo conocer más a fondo tu propio deseo?

Empoderamiento sexual:

Empoderamiento sexual: ¿cómo conocer más a fondo tu propio deseo?

El objetivo del ayuno de dopamina es aislarse de los estímulos nocivos del mundo moderno, como el exceso de conexión a la tecnología.

Cómo es el ayuno de dopamina que hacen en Silicon Valley

Sin comida ni redes. 

The Art of money es una herramienta para aprender a administrar el dinero. Porque nadie nunca nos enseñó a manejar nuestro presupuesto.

El método que te permite sanar tu relación con el dinero

The art of money.

The art of money, el método que te permite sanar tu relación con el dinero

Dolor de cabeza, náuseas, sensibilidad a la luz, son algunas de las poco felices consecuencias de una noche de alcohol en exceso. Te acercamos las claves para sobrellevar la resaca y darle a tu cuerpo lo que necesita.

3 consejos para combatirla de manera rápida

Resaca.

Resaca: consejos para sobrellevarla

Te contamos todo sobre esta afición conocida como una enfermedad silenciosa

Día Mundial de la Hipertensión: ¿cómo impacta en las mujeres y cómo prevenirla?

Multifacética, terapéutica e ilegal; te contamos qué pasa hoy en el país al respecto

¿Cuáles son los beneficios, los prejuicios y la situación actual de la marihuana?

Cannabis medicinal.

Cannabis medicinal: ¿Cuáles son los beneficios, los prejuicios y la situación actual de la planta milenaria?

Surgieron en Europa, pero están disponibles en su versión argentina; ofrecen un baño de agua caliente para disfrutar al aire libre en el hogar; son ecológicas

Qué son las bañeras nórdicas y por qué son tendencia

A leña.

Una sexualidad sana requiere de un cuerpo y una mente saludables; el yoga y la meditación pueden resolver problemas sexuales y enriquecer la sexualidad; te proponemos ejercicios que te van a ayudar

¿Por qué el yoga potencia el deseo sexual?

Salud y sexualidad.

En el Día Mundial del Agua, un repaso del estado de la situación crítica que atravesamos

Todo lo que tenés que saber para ayudar y generar soluciones

Crisis del agua.

El agua cotiza en bolsa: todo lo que tenés que saber para ayudar y generar soluciones

“Estoy cansada otra vez”, solemos escuchar ya en esta época del año; te acercamos algunas preguntas para poder emprender un cambio a tiempo

6 preguntas que tenés que hacerte si sentís fatiga crónica

"Estoy cansado otra vez".

6 preguntas que tenés que hacerte si sentís cansancio crónico

No se habla demasiado del autocuidado sexual; en esta nota, recomendaciones para incorporar en tu cotidianidad, sola o en pareja

Cómo generar una rutina de autocuidado sexual

Bienestar sexual: cómo generar una rutina para cuidar tu erotismo

Entre quienes hacemos OHLALÁ! armamos una lista con lo positivo que nos dejó este año que se va

Las mejores buenas noticias argentinas de 2021

No todas fueron pálidas.

El mes de las fiestas (y el estrés) atenta contra el buen descanso; algunas pautas para no desequilibrar nuestro reloj biológico

Qué es el jet lag social y por qué se agudiza en diciembre

Tips para dormir mejor.

Hábitos saludables, metas a corto plazo, cuerpo en movimiento y otras herramientas para ejercitar tu cerebro y tu predisposición a lo nuevo.

Claves y recursos para activar tus neuronas y ganar en calidad de vida

Fitness de optimismo.

Fitness de optimismo. Claves y recursos para activar tus neuronas y ganar en calidad de vida

¿Sos del team “todo va a estar bien” o no tanto? En tiempos de incertidumbres y crisis, te ayudamos a que esta actitud de vida esté en diálogo permanente con la realidad

Consejos para que lo conviertas en una actitud de vida y veas los resultados

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Entrená tu optimismo. Consejos para que lo conviertas en una actitud de vida y veas los resultados

Pero, paradójicamente, aumentaron su tiempo de trabajo no remunerado. Una mirada en perspectiva.

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Knockout profesional. Carreras en suspenso y trabajos perdidos: más de 1,5 millones de mujeres salieron de la actividad laboral remunerada en pandemia

¿Qué onda el amor en tiempos de covid? ¿Cómo nos vinculamos cuando se trata de nuevos lazos?

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Solteras en pandemia. Con apps de citas, mensajes y barbijos, ¿cómo son los encuentros en tiempos de Covid?

Alimentación e hidratación saludables, descanso reparador y ejercicio físico son algunas de las propuestas.

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Día Mundial de la Relajación. 5 hábitos para incorporar y desconectarse del estrés diario

Recursos para adaptarnos a los tiempos qué corren. Recomendados para escuchar y entrenar tu mente.

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Afecta a 1 de cada 4 mujeres. Ejercicios para evitar la incontinencia urinaria