Transformá tu hogar en un refugio wellness con rincones pensados para meditar, dormir mejor y reconectar con vos. Te contamos cómo hacerlo.

Refugio wellness en casa: cómo armar espacios que realmente te hagan bien

Refugio wellness: cómo crear rincones para meditar, dormir y reconectar en tu hogar

Esta antigua práctica de meditación Zen te ayuda a calmar la mente, desarrollar un enfoque profundo y vivir con plena conciencia del momento presente. Conoce la técnica de Zazen y sus beneficios.

Zazen: El arte milenario para calmar la mente y despertar la conciencia

Zazen, la técnica budista para entrenar la mente y cultivar la concentración y la atención plena

¿Meditaste alguna vez? En este Día de la Meditación, hablamos de sus numerosos beneficios para el cuerpo y la mente, para que si todavía no arrancaste, no esperes más.

Día de la Meditación: estos son algunos de sus beneficios que pueden cambiarte la vida

Acaba de lanzarse el libro "Te acompaño a meditar", que ofrece una guía y una invitación a practicar esta técnica de relajación en familia y enseñársela a los más chicos. Te contamos algunas claves para empezar y los beneficios de incorporarla en la crianza.

¿cómo acompañar a tus hijos en esta técnica de relajación?

"Mamá, quiero meditar":

Meditación para niños: beneficios y claves para enseñarles esta técnica de relajación

¿Sabías que nuestro corazón tiene su propia inteligencia? Conocé este tipo de meditación especial para aprender a seguir (literalmente) su ritmo y alinearte con él.


así es la técnica de meditación para alinearte a tu corazón

Coherencia cardíaca ❤️:

Coherencia cardíaca: ¿cómo es la técnica de meditación para alinearte al ritmo de tu corazón?

Tapa de OHLALÁ! octubre con Jimena Barón

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