Si sentís que la ansiedad aparece en cualquier momento y no sabés cómo frenarla, estas técnicas de meditación pensadas para mentes inquietas pueden ayudarte a bajar un cambio en menos de 10 minutos, sin necesidad de experiencia previa.

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Meditación para las inquietas: 4 técnicas para bajar la ansiedad en menos de 10 minutos

Transformá tu hogar en un refugio wellness con rincones pensados para meditar, dormir mejor y reconectar con vos. Te contamos cómo hacerlo.

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Esta antigua práctica de meditación Zen te ayuda a calmar la mente, desarrollar un enfoque profundo y vivir con plena conciencia del momento presente. Conoce la técnica de Zazen y sus beneficios.

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Zazen, la técnica budista para entrenar la mente y cultivar la concentración y la atención plena

¿Meditaste alguna vez? En este Día de la Meditación, hablamos de sus numerosos beneficios para el cuerpo y la mente, para que si todavía no arrancaste, no esperes más.

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Acaba de lanzarse el libro "Te acompaño a meditar", que ofrece una guía y una invitación a practicar esta técnica de relajación en familia y enseñársela a los más chicos. Te contamos algunas claves para empezar y los beneficios de incorporarla en la crianza.

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¿Sabías que nuestro corazón tiene su propia inteligencia? Conocé este tipo de meditación especial para aprender a seguir (literalmente) su ritmo y alinearte con él.


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