Tapa de marzo con More Beltran, Sofi Martinez y Pachu Zubiri

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De TikTok a la vida real, la búsqueda del “sueño perfecto” se volvió tendencia. Pero los expertos advierten: cuando dormir bien se convierte en obsesión, puede jugar en contra.

El riesgo de obsesionarse con el “sueño perfecto”: qué es el sleepmaxxing 

Sleepmaxxing: la obsesión de internet por dormir mejor (y qué dicen los especialistas)

Cada 20 de marzo se conmemora el Día Mundial de la Salud Bucal. Qué señales pueden aparecer en la boca y por qué los controles odontológicos también ayudan a detectar otras condiciones a tiempo.

Día Mundial de la Salud Bucal: lo que la boca dice sobre tu salud

Día Mundial de la Salud Bucal: lo que la boca dice sobre tu salud (y por qué no conviene ignorarlo)

Dejar de postergar no es cuestión de más motivación, sino de empezar más fácil: acciones pequeñas, reales y sostenibles para salir de la procrastinación sin exigirte de más.

De “mañana empiezo” a tomar acción: hacks para salir de la procrastinación

De “mañana empiezo” a tomar acción: hacks reales para salir de la procrastinación (sin exigirte más)

Cómo la sabiduría ancestral, los relatos y el lenguaje compartido pueden actuar como ancla frente a la digitalización, fortaleciendo el sentido de pertenencia y la salud mental en tiempos de IA.

La sabiduría popular como ancla en tiempos de Inteligencia artificial

La sabiduría popular es un ancla en tiempos de Inteligencia artificial, según la psicología

Cada vez más mujeres dicen sentirse intranquilas incluso cuando todo parece estar bien. Qué hay detrás de este malestar silencioso, por qué se vuelve tan común y cuándo conviene prestarle atención.

No es ansiedad ni tristeza: el malestar silencioso de muchas mujeres

No es ansiedad ni tristeza: el malestar silencioso que muchas mujeres sienten a diario

Por qué caminar sin auriculares se está transformando en un verdadero ritual antiestrés. Conocé la tendencia Silent walking.

Adiós a los auriculares: por qué caminar en silencio ayuda a reducir el estrés

Silent walking: por qué caminar sin auriculares se volvió el nuevo ritual antiestrés

Las primeras veces nos enfrentan a lo desconocido: entusiasmo, miedo y la sensación de no estar del todo preparados. ¿Qué pasa cuando nos animamos a dar ese primer paso sin tener todas las certezas?

Por qué nunca estamos realmente preparados para empezar algo nuevo

La primera vez: por qué nunca estamos realmente preparados para empezar algo nuevo (y qué pasa cuando lo hacemos)

Girl moss es una tendencia de bienestar que invita a desacelerar, reconectar con la naturaleza y crecer a tu propio ritmo, como respuesta al agotamiento que dejó la cultura del girl boss.

Girl moss: la tendencia de bienestar que propone frenar y crecer a tu ritmo

Girl moss: la nueva tendencia de bienestar que propone frenar, descansar y crecer a tu ritmo

El cortometraje “This Is Endometriosis”, de la cineasta Georgie Wileman, ganó un premio en los BAFTA Awards y volvió a poner en agenda una enfermedad que afecta a millones de mujeres en el mundo y que todavía puede tardar años en diagnosticarse.

Día Mundial de la Endometriosis: el corto que ganó un BAFTA y conmovió a todos

Día Mundial de la Endometriosis: el corto que ganó un BAFTA y puso el foco en una enfermedad que aún se diagnostica tarde

La psicóloga y mentora de bienestar femenino Andrea Ritzer propone cambiar la forma en que pensamos el ejercicio: no solo como una cuestión estética, sino como una forma de cuidar la autonomía y la calidad de vida a lo largo de los años.

La independencia se entrena: mover el cuerpo hoy para tu autonomía mañana

La independencia también se entrena: por qué mover el cuerpo hoy puede sostener tu autonomía mañana

Todas las notas sobre Salud

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El glaucoma es una de las principales causas de ceguera irreversible en el mundo y, en la mayoría de los casos, no presenta síntomas en sus etapas iniciales. Por eso, los controles oftalmológicos periódicos son clave para detectarlo a tiempo y evitar la pérdida de visión.

Día Mundial del Glaucoma: qué puede evitar la pérdida irreversible de la visión

Día Mundial del Glaucoma: por qué la detección temprana puede evitar la pérdida irreversible de la visión

Los fitness trackers se han convertido en uno de los dispositivos tecnológicos de moda entre quienes buscan mejorar su salud y su rendimiento en el mundo del ejercicio.

Fitness trackers: por qué se volvieron tendencia en el mundo del ejercicio

Fitness trackers: la nueva moda tecnológica en el mundo del ejercicio

La ciencia demostró que el cerebro puede adaptarse y crear nuevas conexiones a lo largo de toda la vida. En ese escenario, la estimulación cerebral no invasiva aparece como una herramienta que busca potenciar la neuroplasticidad, mejorar el bienestar mental y ayudar a gestionar el estrés cotidiano.

Neuroplasticidad y bienestar: por qué entrenar el cerebro hace al autocuidado

Neuroplasticidad y bienestar: por qué entrenar el cerebro también es parte del autocuidado

Cada vez más viajeros eligen viajes fitness para transformar sus vacaciones en una experiencia de bienestar. Estas escapadas combinan actividad física, naturaleza y descanso, y se consolidan como una opción ideal para mejorar el estado físico mientras se disfruta de un nuevo destino.

Así son los viajes fitness que combinan aventura, relax y resultados visibles

Viajes fitness: la escapada ideal para mejorar el estado físico

La terapia de luz roja se convirtió en una de las tendencias más comentadas del skincare. ¿De qué se trata este tratamiento y por qué promete revolucionar el cuidado de la piel? Te contamos todo lo que tenés que saber.

Terapia de luz roja: cómo esta tendencia puede cambiar tu rutina de belleza

Terapia de luz roja: la nueva tendencia para el cuidado de la piel

Cada vez más especialistas proponen mirar el ciclo menstrual como un “quinto signo vital”, ya que puede ofrecer información clave sobre el funcionamiento hormonal, metabólico y energético del organismo. 

El ciclo hormonal, un indicador clínico que puede anticipar problemas de salud

Aunque los roles de género cambiaron, muchas mujeres siguen sosteniendo la llamada “carga mental”: la organización invisible del hogar, el cuidado y la logística cotidiana de la familia. 

¿Quién organiza todo? La carga mental que todavía pesa sobre las mujeres

Carga mental y maternidad: la desigualdad invisibilizada que todavía recae sobre las mujeres

Una brecha de género en la medicina hace que las mujeres puedan tardar hasta cuatro años más que los hombres en recibir un diagnóstico correcto. 

Hasta 4 años de retraso en diagnósticos: la brecha médica

Hasta 4 años de retraso en diagnósticos: la brecha médica que afecta a las mujeres

La perimenopausia abre nuevas preguntas sobre el cuidado del cuerpo. Cuando el bienestar se transforma en exigencia, aparece un terreno fértil para el malestar. Una mirada desde la salud mental.

Perimenopausia y trastornos alimentarios: un malestar del que poco se habla

El journaling de bienestar se convirtió en una práctica cada vez más elegida por quienes buscan herramientas de autoconocimiento para afrontar la rutina de otra manera. De qué se trata esta propuesta y por qué cada vez más personas la suman a su día a día.

Journaling de bienestar: cómo unos minutos de escritura pueden cambiar tu rutina

Journaling de bienestar: la práctica de autoconocimiento ideal para afrontar la rutina

Especialistas advierten que muchos trastornos comienzan antes de los 25 años y pueden derivar en estrés crónico y burnout en la adultez si no se detectan a tiempo. Claves para intervenir desde la prevención y el autocuidado.

Del estrés adolescente al burnout adulto: por qué es clave intervenir

Del estrés adolescente al burnout adulto: por qué es clave intervenir antes de la crisis

En el Día Internacional de la Concientización sobre el VPH, especialistas alertan por la caída sostenida en las coberturas de vacunación en la Argentina: la vacuna contra el HPV apenas supera el 50% en adolescentes y crece el riesgo de enfermedades prevenibles como el cáncer de cuello uterino.

Día del HPV: baja la vacunación y crece la preocupación por la prevención

Con la llegada de marzo y el regreso a la rutina, reaparecen viejos mandatos sobre el cuerpo y la comida. Por qué las pautas restrictivas prometen orden y control, pero terminan generando más culpa, obsesión y desregulación alimentaria.

Volver a la rutina sin caer en mitos alimentarios: los 5 más comunes

Volver a la rutina: cómo evitar caer en falsas creencias sobre pautas de alimentación restrictiva

Afectan a una de cada dos mujeres en edad fértil y, aunque la mayoría son benignos y asintomáticos, pueden generar sangrado abundante, dolor o problemas urinarios según su tamaño y ubicación. Cuándo tratarlos.

Miomas uterinos: qué son, cuáles son sus síntomas y cómo afectan la salud

Miomas uterinos: qué son, cuáles son sus síntomas y cómo afectan la salud femenina

Es frecuente, pero no es normal. La ginecóloga Lorena Pacienza desarma los mitos más comunes sobre la incontinencia urinaria y explica cuándo consultar y cómo abordarla.

Salud

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El riesgo de obsesionarse con el “sueño perfecto”: qué es el sleepmaxxing

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por M. Agustina Capurro